Fisk och halsan

For halsan For miljon Nya naringsrekommendationer Miljofororeningar i fisk Barn, unga, ammande, gravida och den som vill bli gravid i framtiden Om du fiskar sjalv eller ofta ater egenfangad fisk Forvara och tillaga fisk Personer med nedsatt immunforsvar Musslor och ostron Hitta ditt satt - tips for att fa det att funka Variera mera!. 1 fet fisk lista 2 Lyssna For miljon och halsan ar det bra att ata fisk och skaldjur 2-3 ganger i veckan, och att variera mellan olika sorter. Att variera sorterna minskar risken for utfiskning av kansliga arter. Pa denna sida Sa har kan du ata for att bidra till en battre miljo Hur paverkar det vi ater miljon Miljomarkt och ekologiskt Fordjupning. 3 ata fisk varje dag 4 De nyttiga omega-3-fettsyrorna i fisk paverkar barnets utveckling och i slutet av graviditeten da hjarnan pa fostret gor en slutspurt i utvecklingen, ar det extra viktigt. Fler borde alltsa ata fisk. Studier visar att vissa insjofiskar och feta ostkustfiskar har forhojda halter av miljofororeningar. 5 Livsmedelsdatabasen - sok naringsinnehall Hallbart for miljon Att ata fisk och skaldjur tva till tre ganger i veckan ar hallbart for miljon, men valj fisk som paverkar sa lite som mojligt. Kop alltid miljomarkt fisk. Valj garna olika arter av fisk. Da sprids belastningen pa manga arter i stallet for pa nagra fa. 6 Livsmedel Basta fisken att ata: halsosamma alternativ och naringsfakta Innehallsforteckning Bevisbaserat De flesta manniskor bor ata fisk tva ganger i veckan. Dessa ar de basta alternativen. Fisk och andra skaldjur ar halsosamma kallor till protein och nyttiga fetter. 7 livsmedelsverket fisk 8 Fisk innehaller halsoframjande mjuka fetter, rikligt med vitaminer och mineraler samt mycket protein. 9 Fisk ar sa nyttigt att det ar bra att ata tva till tre ganger i veckan. 10 tonfisk fet fisk 11 vilken fisk ska man ata 12